aerobics 20M×2 resistance training 45M STUDIO 60M

　前回作成してもらったプログラムにそって筋トレ実施。下っ腹を鍛えるのがやはり一番キツイ（苦笑）一通り終了したあとは有酸素運動系のマシンで汗を流した。まっこれでおしまいでも良かったのですが、ちょうど時間となったので、またパワーヨガにチャレンジ。2回目なので多少は動きが良かったけどまだまだッスね。
　なんだかんだと結構時間が経つのが早いです。