aerobics 20M×2　resistance training 60M　STUDIO　60M

workout

　基本の筋トレは２セットするようにという指導があったので、素直に２セットするようにしました（笑）２セット目はかなりきつく感じます。
　ヨガに初チャレンジ。パワーヨガとはやはり違うのですね。体の硬さが身にしみました(>.<)
　ジワーと汗がでるので、結構疲れるものだと実感しました。