変化をつけようということで、筋トレ器具も2つ変更してみたり、エアロウォーキングなるものにチャレンジ。リズム感ないな。オイラ(>_

昨日いけなかったので、本日。岩盤浴で一休みもしたので、意外と疲れなくできた。

ちょうどいい時間だったので、かなり久しぶりにスタジオレッスンに参加。ピラテスの初心者コース。インストラクターさんの指示の言葉が 慣れてないのでよくわからず（苦笑） 酒抜きとばかりに岩盤浴までやったのでかなり時間を要してしまいました。

先週末いけなかったので、一週間ぶりになってしまいました。なんとなく体が重たかったかな・・・有酸素運動は時間短縮。その分ペースをあげてみました。消費カロリーはやはりペース速いほうが多いし・・・

夏休みの影響なのか、人が若干少なかったような気がしました。時間もやや遅かったのもあるけど・・・おかげでスムーズでした。

本日は岩盤浴も実施。岩盤浴しながらうたた寝をするので、疲れがちょうど抜けていいんですね。そういう考えがあるものの、時間とかで最近は 見送りしてましたからね・・・・・今日は昨晩のアルコールを飛ばすためにもなにがなんでも！って感じでした（苦笑）

いつもより体が重くって・・・・少し控え目で終了。北の大地で、食べ過ぎ、飲み過ぎだったからかも（苦笑）

筋トレも２回セットから３回に変更してみた。重さをあげないで回数を増やすほうが、じわぁと増やせるようなので、、、

人が少なめでスムーズにできました。遅めの時間からのスタートだったので、最後のシャワーの順番待ちは困ったけど（苦笑）

本日測定をしました。かなり久し振り。前回は１年以上前だな（苦笑）昨年対比でみると筋力は落ちているものの、問題にはならない程度。 今がちょうど標準らしい。一般的な思考からだいぶ離れていたので新鮮（笑） 体重が落ちるとカロリー消費もおちるので、…

いつもより遅めにいったのが結果オーライだったのか、平日の割りにはとてもスムーズにやりたい順番で出来ました。うーん。この時間に切り替えたほうがいいかなぁ・・・・ あっそうそう、アミノバイタルを使用したほうがいいのかな・・疲労感が違うみたいだし…

水曜日もいまのところ定番化してきました。催し物があれば、前後にずらしたりもしてます。昨年も夏までしか持たなかったので、なんとか継続していきたいな。やっぱり体動かして汗をかくのはいいことだし・・・・

ちょっとマシンの時間を延ばしたら、かなり疲れてしまい、空腹感もでちゃったので、岩盤浴はパス。本当は岩盤浴をしたほうが疲れが取れるんだけどね^^;

平日夕方だとガラガラなんですねぇ・・・帰りには勤め帰りの人で溢れ返っていたけどさ・・・

岩盤浴も含めじっくりとやってきました。大汗でしたねぇ・・・・カロリー消費数が落ちるので増やさないとダメっぽいな・・・

水曜日としては少し人が少なかったかも・・・・でも岩盤浴はいっぱいで出来ず(>_

土曜日は人出が少なくってちょうどいい。調子が良かったので、有酸素マシンもさらに30〜40分延長しようかと思ったのですが、後々のスケジュールを鑑み、やめました。かわりに岩盤浴を長めにしたくらい。

どの曜日もあまり変わりなく平日の夜は混んでいるみたい。それでも入りが遅かったみたいで、それなりにスムーズにこなせました。 岩盤浴もできたし、、、

空いているうちにすませるのはやっぱりいいね。マシンも岩盤浴もスムーズだし・・・いい感じで汗を流しました。

今日は意外にもスムーズに自分のやりたいとおりに進んでしまい、勢いで有酸素運動のマシンを20分ほど追加してしまいました（笑） その分、岩盤浴はパスとなりましたけど・・・・

雨の午前中ということで、人出が少なく快適でした。岩盤浴は混んでいたけど^^; 午前中に切り替えるかなぁ〜

本日は岩盤浴なし。若干、遅い時間から開始というのもあったけど、人が多くってマシン待ちとなったことが大きいかな・・・ でも、混雑に負けていかなくなるのは避けないと・・・・

少し早めの時間に・・・ほどよい感じだったので、いいペースでできました。ここまでは、きちんと通えているけど、いつまで続くことやら^^;

まだサボろうという意識はでないようですので、しっかり汗を流してきました。岩盤浴もしっかり。汗とともにイヤな気分も飛んでけ！（笑）

だいぶコンスタントにいけるようになってきました。まだまだ油断はできませんけどね。ジャンプ力をつける運動はしていないけど・・ 持久力がつけば、夏頑張れるはず。ってあまり動きが必要ないんだっけ（笑）

なるべく習慣化にしたいなっということで、本日も汗をかいてきました。岩盤浴もやったのでたっぷりね・・・ それにしても、平日夜でも人っていっぱいいるのねぇ〜びっくりするよ・・・

天気が悪いこともあり、一日繰り上げて本日行くことにしました。遅めの時間ということもあったのか、結構空いていたようです。 確かに微妙な時間帯だったもんなぁ〜 岩盤浴までまたしてもやってしまった。

ついでに岩盤浴もしましたよ。平日夜はやっぱり混んでますね〜。岩盤浴は空いていたので、ん？？って感じだけど、おかげでたっぷりできた のでOK。

定期的に通うクセがやっと戻ってきたようです。いつまで続くかは疑問ですが（苦笑）できるだけ長く続くようにはしたいところです。 今日も岩盤浴まで行いたっぷりと汗をかきました。*1 *1:本当はライブでかくほうがいいんですけどね

筋肉痛は完全に治まっていないのですが、定期的にトレーニングをしたほうがいいかな？ということで行って来ました。 岩盤浴までやって結構汗がでて気持ちよかったです。 暑いから外にいても同じだけどさ（苦笑）